談到時令養生，進補是大家最熟悉的了吧，（看您是不是吃貨？！）
冬天更是個進補的季節，
但我們先來關心冬季有哪些節氣。
這是屬於老祖先的智慧，我們後代有認識的必要吧！
六個冬季的節氣如下詩句的頭二字，

立冬交十月，小雪地封嚴；
大雪河叉上，冬至不行船；
小寒進臘月，大寒又一年。

嗯，這純粹只是想增添一種懷舊氣息….
雖然看過也就忘了，但總是不這麼單單寫2個字無聊囉;p

再搬出古書《黃帝內經》（其實Miss吳我真的很想研究這本神級作品！）

《黃帝內經》記載：「春夏養陽，秋冬養陰」，冬季養生首重養腎，是四季當中加強身體能量積蓄的最佳時節，此時進補吸收率高，更能發揮補身的作用。木、火、土、金、水五行，相對應於春、夏、秋、冬四季，也對應於五臟，春對應到「肝」，夏對應到「心」，秋則對應「肺」，冬對應在「腎」。

冬季3個月，草木凋零，自然萬物生機閉藏，此季節也正是所謂〝養臟〞的好時機，所以古人說：「冬不藏精，春必病溫」，我們如果能利用這一季節好好的養生，來年就不會生大毛病了。

《黃帝內經》：「冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣極奪，此冬氣之應，養臟之道也，逆之則傷腎，春為萎厥，奉生者少。」

OK…. 看這些古文還是不為難大家了，miss wu 自動為各位摘要：
1. 冬天不要太早起，日光出再活動；
2. 運動微微發汗即可；
3. 心情上也要平心靜氣不渙散；
4. 違背則傷腎，春天易疲勞生病。

「腎」在中醫的涵義，不單指腎臟，而是身體的一個系統，「腎主骨也」，筋骨、生長以及腰酸背痛等許多問題，皆因為腎氣不足所導致；「腎開竅於目也」，老年人常見白內障、乾眼症，眼睛容易乾澀，看東西不清楚，或容易眼乾澀、流眼淚，也都是和腎氣不足有關。此外，「腎主藏精也」，表示腎氣不足，男性容易陽萎，女性常會月經不調，或有不育、不孕等問題，這些都需要藉由補腎加以調理。

另外冬天很容易出現幾個疼痛問題，包括手腳抽筋、酸痛；老人容易膝蓋酸痛、肩膀酸痛；有舊傷的人，此時比較容易復發；也容易出現風寒頭痛等問題。

接著呢，
Miss吳沒有要給大家冬令進補的食補啦，
（但下面的連結文章裡面有，有興趣的朋友可以自己看囉）
出處關鍵字：冬季養生1：冬季養生２

主要，
是先了解一下，找到保養的方向，
再來要推薦幾款精油在冬天可調配運用的這樣：
(適合進階芳療玩家搭配，或擁有30支以上精油者)

可養腎氣：
薰衣草
羅勒
葡萄柚
天竺葵
薑
洋甘菊
快樂鼠尾草
茴香
杜松子
乳香
牛膝草
玫瑰
馬鞭草酮迷迭香
胡蘿蔔籽
沒藥

適合冬天及緩和酸痛：
冷杉
岩蘭草
肉桂
大西洋雪松
薑
冬青
安息香
廣藿香
茉莉
檀香

冬天可選用的
家用芳療箱選項：（便宜好用又萬用）
另外點此有專門介紹以下單支精油的分類
薰衣草
羅勒
葡萄柚
天竺葵
薑
茶樹
艾草

2016的冬天，
Miss吳的媽媽除了工作久站關係，關節也退化了，常酸痛，
本來很少用冬青這款精油的我，
沒想到搭配的解痛效果特好，
也讓我因此調配了一支＂肉骨擦＂按摩油（有現貨！）
發現了一種無敵配方啊！真的太棒了，下次可以再多做詳述，
總之很推！
但冬青有劑量問題，需謹慎使用，最好有芳療師調配～

復健修護也是很好用。
而在這個冬天，
茶樹和艾草也帶給我一些不同的心靈啟發，
而這又是另一個故事囉^^～

另外精油小故事的分類點這裡

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