中國醫學早在千百年前就提倡“不治已病治未病”的療法，是世界上最早的預防醫學，“冬病夏治”的“三伏灸”就是其中最具代表性的方法。三伏灸是通過利用全年中陽氣最盛的三伏天，人體內陽氣也相對充沛的時機，應用具有溫經散寒、補虛助陽的中藥制成藥餅，通過辯證分析後，選擇相應的穴位進行貼敷灸調理。此時，人體腠理疏松，氣血暢通，藥性易於深達髒腑，三伏灸乘其勢而治療，往往可獲得良好的療效，充分體現了天人合一的自然療法。

三伏天是出現在小暑與立秋(8/7星期一)之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。伏即為潛伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所謂的“六邪”（指“風、寒、暑、濕、燥、火”）中的暑邪。所謂的“伏天”，就是指農歷“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。

2017年三伏天時間如下：
2017三伏初伏、中伏、末伏時間如下，共40天
2017初伏時間：2017年7月12日　庚子
2017中伏時間：2017年7月22日　庚戌
2017末伏時間：2017年8月11日　庚午

來源：http://tw.aboluowang.com/2015/0715/584975.html

養生方式（即要注意的事項)：
１.請不要食冰鎮的水、飲料和食物，會促使寒氣入侵不能排出。
冬天之所以怕冷、手腳涼都是三伏天不注意導致，要想使體內的寒氣排出，請堅持在伏天喝熱水，會把體內多少年深入骨隨的寒氣逼出來。一年一度的伏天請對身體且行且珍惜！黃帝內經明確指出要“使氣得泄，若所愛在外“。不要因怕出汗而躲在空調房裡。冷飲不但消不了暑氣，反而會傷了脾胃。

2.要靜心、安神、戒躁、息怒
“三伏天”是一年中氣溫最高，並且潮濕悶熱的日子，民間百姓說的“苦夏”就在此時。在這個時節要注意增加營養，食物以清淡、易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽煙。另外，要做好心理調節，要靜心、安神、戒躁、息怒。

3.用熱水泡腳

4.多吃苦味食物。
苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，大暑時節，適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃、增進食慾，不僅讓濕熱之邪對您敬而遠之，還可預防中暑，可謂一舉兩得。此外，苦味食物還可使人產生醒腦、輕鬆的感覺，有利於人們在炎熱的夏天恢復精力和體力，減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適。

資料來源:http://www.3322.online/mingli/essjq/201612/29782.html

離今年的三伏天結束，只剩5天囉，
喝很了很多冰水或禁不起熱吃了冰？

希望您能知道這個節氣對身體的助益，一年一度的三伏天，最後5天，
請多飲用熱水，避吃冰品吧！
當您喝著熱水時，身體其實是舒服的，
不信，請趁此時感受看看！！

miss 吳 x