看到line 裡面的健康好朋友–康健雜誌，出現精油相關的精油文章，如下：

待我有時間再來補充喔！

精油妙用　幫助去除身體廢物

也可以使用一些具有抗發炎效果的精油，來刺激血液循環及提升淋巴代謝功能，去除身體的廢物。以下4種精油都能夠消除身體緊繃感，因為它們能夠助身體代謝乳酸堆積，讓疼痛不再，使身體再度輕盈起來。例如：

葡萄柚精油（Grapefruit）：能夠紓解緊繃的壓力，使人體重新獲得活力，而且其氣味讓人有愉悅感，也有助緩解憂鬱的情緒；用於按摩油還能夠減緩橘皮現象。

永久花（Helichrysum）：又稱蠟菊，原生地遍及地中海及北非，目前西班牙、義大利及南斯拉夫人工大量栽種，但因取得不易，是一種價格不斐的精油。它帶有辛辣、甜味及些許果香，傳統上用於對抗感染、久咳不癒、支氣管、發燒、肌肉痠痛、關節炎，甚至過敏，用於皮膚上還能淡疤美白。

迷迭香精油（Rosemary）：具有防掉髮、減除肌肉痠痛的功能，同時它能夠促進腦部的血液循環，有助記憶力，並促進創造力。我習慣在洗髮精中加入1～2％迷迭香精油，用來重建髮根、促進頭皮健康。

檸檬草（Lemongrass）：帶有檸檬及香茅味，能夠紓解肌肉抽筋及疼痛，並能幫助消化及改善便秘情形。

（圖片來源：shutterstock）

DIY淨化痠痛按摩油

1. 準備60cc基底油（橄欖油、萄葡籽油或甜杏仁油）
2. 永久花精油7滴
3. 萄葡柚精油5滴
4. 迷迭香精油7滴
5. 檸檬草3滴
6. 薰衣草3滴

準備一個暗色精油玻璃瓶，混合基底油及精油，每次使用適量，按摩痠痛肌肉及關節處，同時也可以倒入1大匙（15cc）至浴缸中泡澡。若有退化性關節炎及風濕性關節炎，也可用此法來按摩減緩不舒服感。

另外，可以等比例製作更多量使用，製作好的按摩油避免放在高溫潮濕處，以免精油揮發效果變差。

警語：抽筋史及癲癇患者使用精油，應先諮詢專業註冊芳療師。

<本專欄反映專家意見，不代表本社立場>

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