這一篇
是安安靜靜的放在草稿中：10年的文章！
時間過的飛快的速度，在趕進度似的！
精油 -注意事項／使用方法(連結為出處)
1.如對薄荷使用相當敏感的用戶，請勿在晚上入睡前使用，以免難以入睡。擴香使用宜少量，一次用量的薄荷不得超過總量的1/4。（也就是需以3/4的其它精油搭配）
2.按摩皮膚的配方原則亦同上。
3.除非特定目的，薄荷不適合作為泡澡使用，但極適合用於洗髮與洗手（需與其它精油搭配）同時一定要避開眼睛附近及身體黏膜組織附近。
4.精油按摩—促進新陳代謝
將3—5滴薄荷精油加於按摩底油中，做身體局部按摩（注意：由於薄荷精油具有高效降溫的作用，不宜於冬天時作全身按摩否則容易著涼）。可舒緩肌肉疲勞，緩解神經痛，消除腸胃不適。
5.薰爐蒸薰
把5—8滴薄荷精油加於香薰爐的盛水器中，點燃香薰爐，薄荷精油既迅速散發到空氣中，可改善頭痛，治療感冒，緩解鼻塞。（注意：由於薄荷精油揮發性高，爐中的精油會很快揮發掉，此需再重新加入精油，以便保持精油在空氣中的含量，保證治療效果）。
6.精油冷敷—針對發燒，頭痛，偏頭痛
將5—8滴薄荷精油加於一盆冷水中（加入冰塊更好），放入毛巾。稍作攪動后擰乾毛巾的水分，用毛巾濕敷額頭和雙手，可幫助退燒和消除頭痛。
7.精油吸入—針對暈車、暈船、頭痛、目眩
把5—8滴薄荷精油滴於一塊棉花片或手帕中，放於鼻子前，吸入精油，可改善暈車、暈船，如果嚴重時可直接把少量精油塗抹於鼻子前或太陽穴中，可喚醒昏迷者。
~～~~～~~～~~～~~～~~～~~～~~～~~～~~～~~～~~～~~～~~～~
因為人自古使用薄荷的歷史很久了，加上易生長，也容易配種，對於目前至少15~30種會令人混淆的品種來說，分類起來是有很大困難的．因此薄荷的特質與應用方式也需要謹慎與小心使用．
以下是Miss吳聽過的能買的到的薄荷：
1. 歐薄荷 (Mentha longifolia)
維基百科
Miss吳採購來消除易味的是這款～
2.胡椒薄荷 Mentha piperita 維基百科
其實，胡椒薄荷和歐薄荷是不同的植物呢!!
胡椒薄荷：花穗呈紫色，株高為30至90公分。
胡椒薄荷是印度辣薄荷
3.綠薄荷（Spearmint／ Mentha spicata nana）
與胡椒薄荷的比較
又名娜娜薄荷，Miss吳有買，是甜味很重的薄荷味，最接近"青箭"的味啦！
呃，在這個部落客中出現了一個新的學名，所以Miss吳就找了一下，維基有！
野薄荷（學名：Mentha arvensis）
所以並不是歐薄荷~^^
4.檸檬薄荷（學名：Mentha citrata）
也被稱為柑橘薄荷、菠蘿薄荷、酸橙薄荷，在美國中部也被稱為加州小薄荷（Yerba Buena），為薄荷屬下的一種薄荷。
(Miss吳的教科書裡介紹又名: 佛手柑薄荷,ㄎㄎ….)
是薄荷裡最溫和的，德國人把它當作"薄荷界"的薰衣草，若有些不喜歡薰衣草的朋友，也可以把檸檬薄荷當作薰衣草的替代品喔！
溫和的檸檬薄荷，是可以直接視需要直接塗抹於皮膚
另外，還有搜尋一些香草種植愛好者的討論，
”突然發現花市賣植栽老闆把檸檬香蜂一直說成檸檬薄荷！
發現了幾次但老闆好像一直認為它是薄荷….(默默的無助….)”
－－＞原來，香蜂草和檸檬薄荷長得一模一樣啊！！
5.貓薄荷精油介紹(Nepeta cataria)
以上，
在文章的過程中，就也可以發現薄荷的品種也是超級混亂的，呵～和薰衣草差不多了，不過，到也真的把自己的知識庫又補了細密一點！
純粹是芳療師的做研究精神，趁著好不容易有的休息時間，想查明這位精油朋友的身家底細….嗯～….，至少清楚地了解現在薄荷精油的現況，要與時俱進，update囉～
而使用精油時，最主要就是清楚自己的用意，是要用在家事中的還是心靈上或身體症狀上的去做恰當的選擇！就不會被這麼多品種而不知所措啦！（…嗯，對，您找我也是可以的，…諮詢費也可以參考服務價目表單….，😊兼職營業中）
有關薄荷的歷史文章
🌷🌷🌷🌷🌷 MissWu的用油經驗🌷🌷🌷🌷🌷
在我剛接觸精油：26到34歲的時候，有一次在生理期的時候，不小心碰到它，瞬間那股涼意，直達腹腔，之後就感到一股攣縮和不舒服的攪動和冒冷汗…..可想而知的，這瓶精油，馬上被我束之高閣了….。🤪😅
那次經驗實在太深刻了！
這瓶精油其實立刻被我封殺了，(呵呵)，甚至連平常都不太敢再碰它。
不過，隨著多年芳療工作的累積，以及自己身體在不同人生階段的變化，我對歐薄荷的看法，也慢慢有了不同的體會。
在實際的芳療照護經驗中，我發現有不少年長的個案，在使用含有歐薄荷精油的調和按摩油時，反而覺得比其他配方更有放鬆的感受。
而歐薄荷清涼、鮮明的氣味，也很適合運用在居家空間的清新噴霧中，尤其是希望改善空間氣味、營造清爽、允許溝通氛圍的時候。
所以，曾經讓我敬而遠之的歐薄荷，如今反而成為我認為值得認識的居家常備精油之一。
這些年的經驗，也讓我更加確定一件事：適合居家使用的精油，不代表適合每一個人，也不代表任何時候都適合使用。
即使是同一瓶精油，不同的人、不同的身體狀態、不同的使用方式，都可能帶來不一樣的感受。
尤其歐薄荷的清涼感相當強烈，使用時更需要留意濃度、接觸部位與個人的敏感程度；用於皮膚時，應經過適當稀釋，也要避免接觸眼睛與黏膜。
對我而言，學習芳療最有趣的地方，就是我們不只是在認識植物，也在一次次的使用經驗中，重新認識自己的身體。
精油沒有必要追求用得多、用得強，而是要懂得在適合的時候，用適合自己的方式。
這也是我想透過「居家芳療箱」分享的觀念：
讓精油成為日常生活中容易親近、懂得安全使用的照護選擇，而不是只記住每瓶精油有哪些功效。
🌷 認識精油，也別忘了認識自己。
— MissWu @misswu67
🌷🌷🌷🌷🌷 MissWu 🌷🌷🌷🌷🌷
Miss吳 @台北, 2016
2026更新
